游泳后可进行保健按摩和适当的放松运动，帮助减轻水肿。

游泳前应该进行适当的热身运动，以准备身体进行游泳运动。

游泳器材保养包括清洁、消毒、存放等步骤，可以延长器材使用寿命，提高使用安全性。

根据个人需要和水域条件，选择合适的泳衣、泳镜、泳帽、蛙鞋等游泳器材。